コロナの自粛で太ってしまったら…

新型コロナウイルスによる自粛生活も約1か月が過ぎようとしています。小さなお子様がいるおうちではもっと長いかもしれません。

家にいる生活を続けているとどうしても心配なのが「体重増加」「体力低下」。

「コロナ太り」「自粛太り」とも言われ、健康面にもとてもよくない環境です…。

晴れている日はお散歩にも出かけやすいですが、雨がふってしまうと、一歩も外に出ない…なんてことにもなります（涙）。

 

この状況のなか、少しでも健康な生活が送れるようなブロフをお届けしていきたいと思います。増えた体重や脂肪を少しでも減らせるかもしれません♪

 

一番大切なのは、「ストレスをためないこと」です。

「これ食べたら太っちゃうかも…」「食事を減らした方がいいのかな…」と心配しすぎると不安とストレスで体が萎縮していまいます。いつもより冷えやすいからだになってしまうので、余計に太りやすくなってしまうのです。

 

まずは「ストレスからの解放」を心がげてみてください♪

お笑いの動画を見続ける、気持ちが楽しくなる映画を観る、没頭できる本やマンガを読む、とにかく散歩する……なんでもいいので、自分が楽しい！と思えることを毎日続けてみてくださいね♪

 

ちなみに、私は毎朝軽いジョギング、夕方子供と外遊び、夜中は一人ドラマ鑑賞をしてストレス発散しています

痩せることに直結しなくても、「楽しむ」ことが「痩せる」ことへの近道なので、みなさんも力を抜いて楽しんでみてくださいね