太る原因はコレ！【冬】

 

冬に一番太ってしまうことといえば、やっぱり冬の恒例行事「クリスマス」「お正月」ですね

1年で一番食べてしまう時期なのかもしれません

クリスマスではホームパーティを開いたり、多い方だと友人宅で数回行ったり…さらに残ったケーキも数日に分けて食べてみたり。そのままお正月に突入すると、今度はお餅にお酒、焼肉、すきやき…。実家に帰省する方は外食の機会が増えたり…何かと誘惑だらけの10日間です。

 

ダイエットしている人にとっては我慢するのが難しくつらい時期ですね

 

 

冬の太る原因として「食べ過ぎ飲み過ぎ」はわかりますが、

さらに寒さが苦手な方も多く、外出は必要最低限にしてしまう人も増えてきます。

体を動かす機会が減ってしまうのも原因の一つ。

 

寒いときはテレビの前でこたつでぬくぬくしながらみかんにケーキ…冬のアイスも絶品です

 

でも実は、冬の時期は年間を通して一番痩せやすい時期と言われています。

体を温めようとする機能が働き基礎代謝が上がるので、いつもと同じ食事量を摂っていれば理論上は痩せていくはずなのです。

 

今ダイエットをされている方、今年は12月24日、25日、31日、1月1日だけはあきらめても、ほかの日は通常通りの食事量で頑張ってみてください

意識するだけで今年の冬は乗り切れると思います

 

 

• クリスマス、お正月、帰省などで食べ過ぎてしまう
• 体を動かさない
• 寒いとお腹が空く→食べる→体を動かさない→さらに食べる　の悪循環