オクラは長芋同様ぬるぬるが特徴。 このオクラ、長芋と同じようにダイエットにも効果的なんです！ ぬるぬるの正体は食物繊維です。 オクラの食物繊維は糖分の吸収を抑える働きをしてくれるので、 普段の食事に取り入れると無駄な糖分 […]

簡単にスーパーで手に入るダイエット食材はたくさんありますが、 「長芋」は、夏は夏バテ予防、秋冬には風邪予防としてもおすすめ。 イモはイモでも、ジャガイモやサツマイモとは違い 長芋や山芋はとってもヘルシー食材なんです。 し […]