夏服を楽しむダイエットは梅雨時期がベストチャンス♪

日中は過ごしやすく、薄着になるタイミングが増えましたね。

こんな時、1年ぶりに夏服を着るのは少々勇気がいります。特にジーンズを履くときはサイズアップしていないかドキドキ
去年よりキツく感じると一気に落ち込みモードになりがちです。反対に、少し体がサイズタウンしていると1日中うれしい気持ちが続きますね～

去年よりすこしキツく感じたりしている方、もしくはもっとスッキリ薄着を楽しみたい方も、「もう歳だから」や「ダイエットしても今さら遅い」と諦めていませんか？

夏本番まで約2か月あるのでまだまた間に合います！ 夏直前の梅雨時期にダイエットをしてみませんか？

 

まずは生活を見直してみましょう。

夕飯。とくに忙しい方など、寝る直前に炭水化物や油物をたくさん摂っていませんか？ 夕飯は炭水化物を控えめにしてみましょう。

食べる順番も気を付けましょう。野菜→タンパク質→炭水化物
空腹時にいきなり炭水化物や油物、甘い物などを摂ると脂肪に変わりやすくなります。野菜から食べることで脂肪になりにくいですね。

それと、体を動かすこと。

まとまった時間をかけてランニングやウォーキングはなかなか難しいと思うので、自転車を使うところを歩いてみたり、部屋の行き来を増やしてみるのがおススメ！ 家の中をちょこちょこ歩くだけで十分な運動です！　お風呂上がりのストレットだけでもいいですね。

最後に、お水をたっぷり飲むこと。お茶ではなくお水。

たっぷりってどのぐらい？

答えは、15リットル前後、コップ7杯ほどです。

多すぎて飲めないと思うかもしれませんが、午前中2杯、午後2杯、夕方1杯、夜2杯と考えるとあっという間に飲めちゃいます

たくさん水を飲むことで、老廃物を流してくれたり脂肪が柔らかくなり落ちやすくなります。 美肌にも効果的ですよ

 

「毎日やっても変化ない」という方、もしかしてセルライトが溜まっていませんか？　実はセルライトが多いと、通常のダイエットをしてもびくともしません…

まずはセルライトを流して痩せやすい体質にすることも必要かもしれませんね。そんな方は、ぜひサロンにご相談ください。一緒に解決していきましょう

 

今なら、梅雨時期のモニター限定5名様を募集してますので、お気軽にお問い合わせください^ ^

 

次回は、当サロンでキレイになった方々を紹介していきます。