からだを温める飲み物は？

いよいよ2019年も12月。北風が肌を刺すような寒い季節になりました。

寒い時期に太りにくい体にするには

とにかく「冷え」に気をつけること！

冷えとり靴下やレッグウォーマー、湯たんぽ、腹巻などの寒さ対策はしっかりしてくださいね！

体は冷えると血行が悪く→むくみ→脂肪がつきやすくなってしまいます（涙）

夏は冷房から守り、冬は寒さからからだを守ってあげなきゃいけないので

女性はとても忙しい（笑）。

 

寒い時といえば、防具だけでなく、からだの芯から温まる飲み物もオススメです。

寒いからといってコーヒーや緑茶ばかり飲んでいませんか？

実はコーヒーや緑茶は飲みすぎるとからだを冷やす作用があるので要注意です。

 

定番の「紅茶」「生姜湯」「ゆず茶」以外にもからだを温めてくれる飲み物がありますのでご紹介します♪

オススメはこちら。

 

「ルイボスティー」

サロンでもよくお出ししますが、ノンカフェインで妊婦さんやお子さんにも人気のお茶です。南アフリカ原産のマメ科のハーブティーとして知られ、現地の先住民の間では「不老長寿のお茶」として親しまれている飲み物です。ミネラルが豊富でフラボノイドなどを多く含んでいるため、抗酸化作用があり若々しさを保つ力があります。発酵食品なのでからだを温める効果もあります。

 

「ココア」

古代には薬としても使われていたココア。今では冬の定番の飲みモノです。血行をよくして冷えやむくみを解消してくれます。コレステロールを下げる働きをしてくれるのでメタボ予防にも効果的。便秘にも良いと言われていますね。ただ、市販のミルクココアは糖分がたっぷり入っているので、できることなら自分で糖分を調整できる純ココアを選びましょう。

 

「ホットワイン」

その名もワインにシナモン、はちみつ、オレンジやレモンなどの果物を入れて温めたワイン。ヨーロッパでは風邪予防、冷え性改善の効果があり寒い冬の定番飲みものです。糖分は調整できるので、甘くしすぎに要注意です。

 

サロンに通っていただいているお客様には冬には「白湯」もおすすめしているます。老廃物を流しやすいように1日1リットルほどのお水を進めていますが、寒い時期は「白湯」でも大丈夫！　からだも冷えにくいのでおすすめですよ。